JOULUKALENTERIN LUUKKU 18

Tavoitteen asettaminen

Tavoite ratkaisee miten asiat teemme. Usein tavoite asetetaan liian korkealle tai sen eteen ei pystytä tekemään tarpeeksi töitä ja homma tyssää todella nopeasti, kun huomataan, että tavoitteeseen ei ole mahdollista päästä.

Tavoitteen pitää olla tarkka. Esim. tavoite: ”alan tiputtamaan
painoa” ei ole tarkka. Alan tiputtamaan painoa ja kuuden kuukauden kuluttua painoa on tippunut 10 kg, on sen sijaan tarkka.

Tavoitteen pitää olla mitattavissa. Kun paino tippuu, niin se on mitattavissa.

Tavoitteen pitää olla saavutettavissa. 10 kg painonpudotus kuudessa kuukaudessa on saavutettavissa, kun taas 10 kg painonpudotus viikossa ei ole.

Tavoitteen pitää olla realistinen. Pystytkö sitoutumaan niihin toimenpiteisiin, joilla voi saavuttaa 10 kg painonpudotuksen kuudessa kuukaudessa?

Tavoitteen pitää olla aikaan sidottu. Pudotan 10 kg kuudessa kuukaudessa.