JOULUKALENTERIN LUUKKU 19

Helppoja tapoja lisätä hyötyliikuntaa

Hyötyliikunta/arkiliikunta on erittäin tärkeää terveyden kannalta. Tänä päivänä esimerkiksi auton ja hissin käyttö vähentää merkittävästi hyötyliikuntaa.

Tässä muutama vinkki miten voit lisätä omaan arkeesi hyötyliikuntaa:
- jätä auto kauemmaksi parkkipaikalla, kun menet esim. kauppaan
- käytä portaita hissin sijaan. Jos asut korkealla, niin jää hissistä pari kerrosta aikaisemmin pois
- jää linja-autosta pari pysäkkiä aikaisemmin pois
- sovi töissä kävelypalavereja
- tauota työpäivää pienillä liikuntatuokiolla

Mieti miten saisit lisättyä hyötyliikuntaa omaan arkeesi. Pienikin liike on hyväksi, ja kun pientä liikettä tulee joka päivä, niin pitkällä aikavälillä sitä kertyy paljon.