JOULUKALENTERIN LUUKKU 23

Lepo kehittää

Nyt jouluna on hyvää aikaa tankata hiilihydraattivarastoja täyteen ja antaa kropan levätä. Levossahan me nimittäin kehitymme.

Lepopäivät tai oikeastaan kehittymispäivät ovat todella tärkeitä. Tämä asia meinaa unohtua jopa urheilijoilta, saati kuntoilijoilta.

Treenin aikana suorituskyky laskee ja jos treenataan liikaa, niin kroppa ei pääse palautumaan ja pahimmassa tapauksessa ajaudutaan ylirasitustilaan, josta toipuminen voi viedä jopa useita kuukausia.

Eli muista antaa kropan palautua tarpeeksi treenistä.